你好，吃花生多久能见效。一

问题分析：你好：花生虽好，但也不宜过食，因为花生属于高蛋白、高脂脑、高膳食纤维食物，不宜一次食用过多的，以防引发其它不适。

意见建议：一般情况下，正常人每天可以食用花生25克左右，尽量吃水煮花生，或花生粥、花生汤等，忌油煎或油炸花生。请食用时注意自觉症状，要因时因季因人而异。