急性失眠症如何治疗

问题分析：由于对失眠的过度在意和恐惧引起的一种精神过度紧张,导致的一种情况,可以不用就诊,只要放松心情就可以了,不要想太多的事情。

指导意见：避免精神高度紧张，并保持良好的心态，这是预防失眠比较好的方法。压力缓解方式的选择要根据自身的工作特点决定，做好工作、学习安排。

比如：听欢快的音乐、登高、旅游等，都可以适当的缓解生活、工作压力。必须做到规律生活，保证充足的睡眠时间和优质的睡眠质量。

没有良好的休息，就不会有充足的精神投入到工作中。不要选择稻谷壳糠皮枕头或者慢回弹枕头，因为这些材料的弹性不稳定，稍微移动，就会发出响声，影响睡眠。

以上的方法不行，建议到专业医院进行治疗，以免耽误病情。