今天打个沙袋，感觉肩膀上肌肉很痛怎么办

病情分析：你好，长期不运动的人，偶尔剧烈的运动，肌肉就会产生大量的乳酸，不能被及时的吸收掉，因为不经常的锻炼，所以肌肉不能短时间内耐受，就会产生肌肉酸痛感。

意见建议：这种情况不要紧的，等肌肉的乳酸被吸收掉之后症状就会消失的，经常做一些锻炼这种情况就会出现的比较少了。