问患者提问

更年期综合征多食用什么东西好？

近段时间晚上总是睡不着，而且还总是乱发脾气，家里人也很奇怪，就带我去医院做了检查，医生说我这种情况是更年期综合征，给开了药进行了治疗，可现在还总是这样，听说这种病平时吃东西也要特别注意，所以想了解一下。想得到怎样的帮助：更年期综合征多吃那些东西好？

提问时间：2022-04-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。

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