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平时吃什么可以补肾生精？

过了40岁之后，就经常感到力不从心，觉得全身乏力，无精打采，补肾的药物吃了不少，依然没有什么效果，平时吃什么可以补肾生精？

提问时间：2020-05-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

想要补肾生精平时可以多吃韭菜，韭菜有补肾、壮阳、固精的作用，所以被称为“阳草，另外富含锌的海鲜也可以多吃。例如生蚝、龙虾等，洋葱、大蒜、果仁、黑枸杞等都有补肾生精的作用。

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