气血虚的症状有哪些？

你好、根据你的描述、气血虚的症状主要体现在1、看眼睛：看眼睛实际上是看眼白的颜色、俗话说人老珠黄、其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄、有血丝、这就表明你气血不足了眼睛随时都能睁得大大的、说明气血充足;反之、眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重、都代表气血不足2、看皮肤：皮肤白里透着粉红、有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足反之、皮肤粗糙、没光泽、发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足3、看头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足、头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足4、看耳朵：小孩子看耳朵看形态、大人除了形态就主要看后天的情况了、主要看色泽、有无斑点、有无疼痛如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足而暗淡、无光泽代表气血已经下降如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多、它代表了人的肾脏功能开始衰竭、你要注意了5、摸手的温度：如果手一年四季都是温暖的、代表人气血充足、如果手心偏热或者出汗或者手冰冷、都是气血不足6、看手指的指腹：无论孩子还是成人、如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的、都代表气血不足、而手指指腹饱满、肉多有弹性、则说明气血充足7、看青筋：如果在成人的食指上看到青筋、说明小时候消化功能不好、而且这种状态已一直延续到了成年后这类人体质弱、气血两亏如果在小指上看到青筋、说明肾气不足如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深、就代表小时候营养差、体质弱、气血不足成年后、这类女性易患妇科疾病、男性则易患前列腺肥大、痛风等症8、看指甲上的半月形：正常情况下、半月形应该是除了小指都有大拇指上、半月形应占指甲面积的1/4~1/5、其它食指、中指、无名指应不超过1/5如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足、以致血液到不了手指的末梢、如果半月形过多、过大、则易患甲亢、高血压等病9、看手指甲上的纵纹：只在成人手上出现、小孩不会有的当成人手指甲上出现纵纹时、一定要提高警惕、这说明身体气血两亏、出现了透支、是肌体衰老的象征10、看牙龈：小孩子不明显、主要是成人牙龈萎缩代表气血不足、只要发现牙齿的缝隙变大了、食物越来越容易塞在牙缝里、就要注意了、身体已在走下坡路、衰老正在加快11、看睡眠：成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉、呼吸均匀、一觉睡到自然醒、表示气血很足;而入睡困难、易惊易醒、夜尿多、呼吸深重或打呼噜的人都是血亏12、看运动：运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况、气血就不足、而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好气血虚怎么食补1、韭汁红糖饮材料：鲜韭菜300克、红糖100克作法：将鲜韭菜洗净、沥干水分、切碎后捣烂取汁备用红糖放入铝锅内、加清水少许煮沸、至糖溶后兑入韭菜汁内、即可饮用2、乌梅红糖饮材料：乌梅15克、红糖;30克作法：将乌梅、红糖一起入煲、加水l碗半、煎剩至大半碗、去渣温服3、萝卜炖牛肉主料：白萝卜450克、牛肉(瘦)100克、大葱15克、姜15克、料酒10克、酱油10克、盐4克、味精2克、八角3克、花生油40克做法：将萝卜、牛肉分别洗净、均切成2厘米见方的块、分别入沸水中略焯、捞出;锅内加油烧热、放大葱段、姜块、八角炸香、加入鲜汤、料酒、牛肉块、炖至熟烂;再放入萝卜块、烧开、撇去浮沫;待萝卜块熟烂、加入精盐、酱油、味精、拣出葱、姜、八角不要;再撇去浮抹、出锅盛入汤碗内即成萝卜炖牛肉的制作要诀：本品需鲜汤约750克、使炖品口感更好4、清炖排骨主料：猪排骨(大排)300克、小白菜50克、花生油20克、盐3克、味精2克、黄酒3克、大葱4克、姜3克做法：将排骨洗净、剁成四厘米长、三厘米宽的段、下沸水锅焯烫后捞出、冲洗干净;小白菜洗净、去根部、一切两段;葱切段;姜切块、用刀轻轻拍松备用;锅上火烧热、加少许底油、用葱段、姜块炝锅、烹绍酒、下排骨、添汤;旺火烧沸、撇净浮沫、倒入陶器、转小火慢炖至接近成熟;下小白菜放精盐、味精调口、再炖至排骨酥烂脱骨、装碗上桌即可