如何减肥才不会反弹？

健康咨询描述：我是一个没有毅力的大胖子，整天吵吵着减肥可是就是坚持不下来，导致我现在非常的胖，尤其是上街买衣服的时候总受到嘲笑，我也到了谈朋友的时候了，估计没人喜欢我这样的胖子，所以就下决心来减肥不知道用什么方法最好 想得到怎样的帮助：请问最有效的减肥方法是什么