你好！根据你描述的情况，如果确定是中气不足，气血两虚的话，可以吃点补气补血的中药调理一下。平时可以多吃点黄芪，党参，熟地，当归，白术，山药，白芍，阿胶等补气补血的东西。
尽量避免吃生冷的东西，避风寒，不要熬夜，作息定时。
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