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往返骑行100公里

我从小就很胖，一直都没有瘦下来过，我很想瘦下来，每次买衣服的时候我就很痛苦，听朋友说可以骑自行车减肥，不知道往返骑行100公里怎么样。

提问时间：2020-05-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一般运动减肥比较有效，一般运动减肥可以有效的消除不饱和脂肪酸，属于有氧运动，配合上饮食调节，不过往返骑行100公里需要准备充足的食物以及水，还有防感冒及中暑的药物，最好是同伴而行，不要去无人区。

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