今年14岁了,个子不高,吃不多饭,很担心

您好，就您的描述来看，您的身高还是可以继续增长的，而您日常养成良好的饮食和运动习惯对您的身高增长有好处，仅凭蔬菜，水果和钙片是远远不够的，,您好，建议您日常饮食注意多吃一些富含蛋白质和钙质的食物，比如排骨，瘦肉，鱼肉，鸡蛋，牛奶，豆制品等，多运动，这点很重要，特别是户外运动，促进钙质吸收，保证充足的睡眠，促进生长激素分泌，希望我的回答能帮到您