感觉自己有肾虚精气不足的症状

从你描述的这种情况来看，如果有腰酸背痛，神疲乏力等不适症状的话考虑就是肾虚精气不足。与你房事过频或者过度劳累休息不好都有关系的。

            你的情况不要担心，可以口服壮腰健肾丸壮腰健肾，养血，祛风湿。用于肾亏腰痛，膝软无力，小便频数，风湿骨痛,神经衰弱。

多喝水，清淡饮食，不吃辛辣油腻刺激性食物，多吃水果蔬菜，避免过度劳累。适当节制性生活就行了