产奶的食物有很多如：猪蹄加花生一起炖汤，鲫鱼加牛奶熬汤食用，乌鸡加当归炖煮，在高汤内放入丝瓜炖煮对产奶都有很好的作用。
由于产妇在生产过程中身体过度疲劳再加上失血，产后为给宝宝哺乳，如果奶水少，宝宝营养不足会影响发育。
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