问患者提问

请问怎样才能发胖？

请问怎样怎样才能让，脸部，胸背部胖一点？谢谢我现在好像比之前瘦了，显得肤色都不好，而且脸上有细纹，我1.58米，94斤，胳膊和腿部都不瘦。想得到怎样的帮助：通过饮食或运动上的结合，让自己的脸部，胸背部长胖些

提问时间：2022-07-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：如果多吃不胖的话,说明吸收能力有限,要多喝酸奶,而不是纯牛奶,酸奶可以提高肠胃吸收能力.指导意见：均衡饮食,不要挑食,多吃些汤汤水水的食物如排骨汤等等.三是少吃多餐,细嚼慢咽,嚼的越碎,食物中的营养越容易被肠胃吸收.四是保证高质量的睡眠,人在深度睡眠时生长激素大量分泌

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