怎样治腰间盘突出效果更好？

建议选用微创技术来治疗，椎间孔镜技术适用于众多的患者人群，并且不开刀、无痛苦、创口小、治疗时间短、治疗效果好、无毒副作用、费用较低，能从根本上解除因为腰椎间盘外周围软组织粘连等产生的疼痛顽症。

避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下生活或工作,注意加强腰背部的保护。注意姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变及加重疼痛。

平时在饮食上,多吃一些含钙量高的食物如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等，有利于钙的补充。