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如何能够减轻更年期综合征？

健康咨询描述：你好，我以前的时候，脾气非常的好，而且很有耐心，可是最近发觉脾气暴躁极了，情绪难以控制，稍微有一点不顺心的时候就能够让我大发雷霆，他们都说我这是更年期综合征。怎么能够减轻？想得到怎样的帮助：如何能够减轻更年期综合征？

提问时间：2022-01-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，有条件可以经常旅游旅游。

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