忧郁症适合吃什么食物好呢

抑郁症者，一定要尽量清淡饮食，注意营养均衡，平时也要注意用药情况。最主要还是注意好心态问题，注意情绪。其实多说一些开心的事情。

多食一些钾含量丰富的食物，如香蕉、瘦肉、坚果、绿色蔬菜等，可以有效稳定血压、舒缓心情。也可多食B族维生素含量丰富的食物，如鸡蛋、深绿色蔬菜、牛奶、谷类、芝麻、南瓜子等，能够有效缓解抑郁症者心情低落、全身疲乏、食欲不振等症状。