问题分析：您好！根据您所说的情况，膝盖疼痛，走路骨头有响声， 可能是运动过度，引起的膝盖半月板受伤，建议要注意休息。
意见建议：建议您可以去医院检查一下，确诊后，对症治疗。建议饮食要清淡，注意保暖，避免劳累，多休息。
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