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患者提问

你好提肛是怎样练习的

你好提肛是怎样练习的
提问时间:2021-08-14
医生回复
  • 何宗全
    何宗全 主任医师
    三甲铜陵市人民医院 肝胆外科

    指导意见:站、坐、卧均可以进行,意念使内劲,将肛门上提至脐,做肛门上收的动作,自然呼吸或吸气时提肛缩腹,呼气时将肛门放下去。

    练气不受时间和场地的限制,一提一松为1次,每遍不超过20次。

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