做过髌骨习惯性脱位手术

根据你的情况描述，首先要注意休息，避免长时间站立，避免长时间行走，逐渐的增加运动量，避免爬山，爬楼梯，避免剧烈运动，不能减轻的话，可以到医院去检查一下膝关节的核磁共振排除有没有半月板交叉韧带的损伤，也有可能是手术之后没有长时间的功能锻炼，导致的膝关节的周围的肌肉力量下降。