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脊椎痛，三天了还没好

脊椎痛，怎么办？痛了三天了，我在电子产上班

提问时间：2021-12-16

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

病情分析：不要用硬枕,或用书籍,纸张,硬竹等做成的枕头,会使颈椎受力不均匀,产生局部不适,日久必导致颈部劳损.指导意见：凤点头：闭上眼睛（避免老年同志晕眩）,身体不动,用头在空中书写繁体,"凤”字,7一8遍.凰字笔划复杂,可带动各部颈椎环节都得到活动.鹤吸水：身体不动,下额抬起,抖动前伸,同样7一8遍,自感有颈椎关节松动响声.

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