晚上吃苹果好吗？

晚上可以适量吃些苹果，但不宜过量，否则容易引起腹胀。苹果中含丰富的维生素 A、C、E，以及钾和抗氧化剂类黄酮，能预防冠状动脉硬化；

苹果中的果胶还可以有效降低胆固醇。苹果中含有丰富的钾，可以消除体内过多的钠，体内钠过多容易引起高血压，因此多吃苹果对防治高血压有一定的效果。

苹果中所含的多酚能抑制癌细胞的增殖。苹果中含有硼和锰等微量元素，能够有效的强化骨质，每天吃1个苹果，可以有效地帮助身体吸收钙，预防骨质疏松症的出现。

晚上吃苹果注意不要吃太多即可。比如是晚餐前不能吃太多影响正餐，晚餐后不能吃太多容易长胖，睡前不能吃太多会造成过饱影响睡眠。