对于失眠情况比较严重的人群来说，可以适当的遵医嘱服用安眠药物进行治疗。导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。
要适当的进行心理调节，避免思虑过度，可以在睡前选择喝一杯牛奶，或者是用热水泡一下脚，促进血液循环，有助于睡眠。
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