抑郁症的人在生活中怎么调节呢

我最近感觉生活很不顺利，而且工作上也出了一些问题，我现在心情特别不好，很压抑，感觉活着也没有意思，吃东西也不香，睡眠也差，连续失眠一个多月了，后来去医院神经科检查，发现得了抑郁症，想问一下，抑郁症的人在生活中怎么调节呢 想得到怎样的帮助：抑郁症的人在生活中怎么调节呢