晚上睡觉容易小腿抽筋，这是怎么回事，如何解决

你好，晚上睡觉出现脚抽筋，很可能是缺钙，或小腿受凉和睡觉的姿势压迫的局部的血管神经导致。建议平时多喝牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等富含钙的食物，一定要好好吃早餐，多做运动和经常晒太阳。

晚上睡觉时，最好用热水泡脚，尽量不要压迫血管神经，可以采取平躺入睡和加垫棉絮。祝你早日康复！