皮肤怎么变白？

皮肤之所以黑，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。黑色素生成的多，皮肤就越黝黑；反之，则皮肤就越白晰。皮肤黑的朋友要多喝水，少吃油炸食品，多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。

②平时可以喝用干柠檬泡的水，也可以起到美白皮肤的效果。③平常做菜少放盐，多吃蔬菜，多喝水，不能等到口渴了再喝。④外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。

只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。