可以用一些名言或哲理来安慰，鼓励，多看看外面的世界，其实还有面临同样的生理或心理的折磨要用阳光心态去面对，偶尔还可以自娱自乐，让情绪得到好转。
适当的途径发泄出去，释放心理的委屈，从而达到松弛神经功能的目的。
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