指导意见：您好，根据您的描述，初步断定是呼吸道粘膜受损。呼吸道粘膜非常脆弱，很难人为干预。如果有损伤的话，大多要靠自行恢复，应避免剧烈咳嗽、减少吸入粉尘等再次加重损伤。
建议您出门时记得戴口罩，做好御防工作。祝您早日康复！
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