问患者提问

为什么总是睡眠不足

我每天作息时间很正常，十一点前就睡觉，而且是一趟下就睡着，一觉到天亮。早上七点多醒来，因为还不到上班时间就又继续睡，也是一睡就睡着，睡到八点二十分就起床。中午午休半小时。每天如此，但是我还是感觉每天都犯困，没有精神，有点头晕晕的。曾经的治疗情况和效果：暂无想得到怎样的帮助：我想知道是什么原因，有什么方法可以改善这种状况、

提问时间：2022-03-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

根据你的描述，多考虑是体质虚弱、气血不足导致的疲乏。建议平时要注意膳食营养均衡，避免辛辣刺激性食物，避免油腻油炸类食物，多摄入新鲜蔬菜和水果，可以进行适度的运动，但要避免剧烈运动。
要养成良好的生活习惯和作息时间。如果仍感觉疲乏无力，建议应及时前往正规中医医院就诊，根据您的具体情况给与相应的中药调理治疗。

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