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减肥期间暴饮暴食了怎么办

因为生完孩子就胖了好多，吃了减肥药也没有什么效果，于是就想着饮食减肥，可是我在减肥期间暴饮暴食了该怎么办呢？

提问时间：2020-03-14

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

首先，你需要调整的是你的情绪。其次，你可以通过适量减少食量、增加运动来补救。饮食更清淡，每天在正常的基础上减少100~200大卡的热量摄入，或者运动时间延长15~30分钟，或者每周增加1~2次运动，这样一周后体重就会正常下降。

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