现在感觉与社会隔离的倾向越来越严重，既不愿意不亲近

问题分析：你好，从你的描述看，你是要轻度的抑郁症，抑郁症的治疗就是，主要是以心理调节为主，让自己，走出自己的圈子，多和别人交流就可以了。

意见建议：如果自己特别害怕紧张，首先要明白一个道理，自己紧张什么，其实人和人是平等的，你不欠别人什么，没有必要害怕紧张。

别人也不会过分关注你的事情，就和你也不会过分关注别人，都是平等的。打开自己的心结就好了