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仰卧起坐减肥是不是真的可以

仰卧起坐真的可以减肥是吧，每天坚持做第十个最佳，饮食方面注意些什么，我不吃肉，也不吃零食:

提问时间：2020-02-02

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

您好，仰卧起坐可以起到一定燃脂的效果。运动要选择有氧运动，每次的持续时间在30分钟以上才能达到燃脂的效果。节食主要是晚上，早饭午饭都是要吃的，特别是早饭，不吃早饭对身体有极大的影响，并且反而容易引起发胖。
晚上尽量少吃，少摄取糖类脂肪等，可以用蔬菜水果代替。

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