失血性贫血应该怎么补

你好!正常人体内约每公斤体重70ml血、失血在四五百ml左右影响不大、身体很快可以再造血恢复．可以帮助促进造血的食物有：

1、含铁丰富的、比如猪肝、瘦肉（猪牛羊肉）、黑色食物像黑木耳、黑豆等．铁是合成血红蛋白的必需原料．

2、蛋白质丰富的、高蛋白质可以促进铁的吸收、也是造血的原料、比如肉类、蛋类、鱼．

3、多吃维生素丰富的绿色蔬菜、水果、维生素C也有参与造血、促进铁吸收利用的功能．上述食物在日常饮食中应注意调配、尽量做到食物的多样化、每一种不要吃的太多、做到种类多、数量少．这些食物与糖尿病的饮食原则也不冲突、糖尿病主要避免高糖高脂高碳水化合物．