腰椎间盘突出有什么锻炼方法吗

腰椎间盘突出可以采用三点拱桥锻炼方法，病人取仰卧位并全身放松，然后双侧上肢交叉抱于胸前，以头部、双足跟部为支撑点，尽量向上挺肚子，这样腰部就会形成一个拱形，通过这样的锻炼可以加强腰椎关节稳定，增加腰椎部位的肌肉力量。

此外也可以采用平板支撑、仰卧起坐、俯卧承等锻炼方法。