什么是提肛运动啊？对阴茎有什么好处吗？

病情分析:提肛运动就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。改善盆腔的血液循环，缓解肛门括约肌，增强其收缩能力。

可以降低阴茎的敏感性，增加勃起时间以及硬度，增加性乐趣；指导意见:提肛运动治疗早泄坐、卧和站立时均可进行。具体方法：集中注意力，收腹，慢慢呼气，同时用意念有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门2～3秒钟，然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息2～3秒，再重复上述动作；

同样尽量吸气时收提肛门，然后全身放松，让肺中的空气自然呼出。每日1～2次，每次30下或5分钟。锻炼中要避免急于求成，以感到舒适为宜，关键在于持之以恒。

提肛早泄自我保健疗法：点按两侧三阴交{三阴交位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。}，轮流进行，点按时做收腹提肛动作。

每日1～2次，每次30～40分钟。祝你健康！