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频尿会影响失眠吗？

健康咨询描述：最近经常会晚上起来上厕所，还是很频繁的，导致了越来晚上睡不着觉，自己就很是担心有什么大问题，医生说不要紧张，是有一些频尿导致的失眠。想得到怎样的帮助：频尿会影响失眠吗？

提问时间：2022-01-13

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

注意以下几个问题,可以有助于睡眠的改善：生活作息要规律,养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯.每天有规律的运动,每周至少四次,每次三十分以上.避免在吵闹环境中睡觉,对一个睡眠障碍的人是禁不起噪音的考验的,噪音会夺深眠的机会.太冷,太热的环境会影响入睡.睡前不要喝酒,咖啡,茶,也不要大餐.

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