刚怀孕一个月

平时坐姿不正或者长时间的坐着、站着，经常性的保持一个姿势不变，很容易导致腰部的压力过大产生不适。可以适当的热敷、按摩缓解腰部的疼痛。

平时要注意腰部的保暖，防止磕碰扭伤加重不适。平时不要经常性的弯着腰，长时间的坐着或者站着的话，要注意适当的活动，能起到一定的缓解作用。