病情分析:你好,便秘一般都是不良的饮食习惯和生活习惯,导致肠道蠕动活力减弱影响排便,建议通过食疗调理。指导意见:便秘不要长时间服用药物,对肠胃有伤害;
食疗吃昌弘辣木籽,每次饭前空腹吃3颗并喝水,食疗的食品不是辣的,且无副作用,可调理肠胃,促进肠道蠕动活力,对改善便秘效果好;
平时注意饮食规律,不要吃辛辣、刺激性吃食物,避免油腻的食物,多喝水,适当运动锻炼,如慢跑、游泳等有氧运动。
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