总是上火,每天喝大量的水还是上火,口干舌燥

根据您的描述一周一次大便，属于严重便秘，建议通过饮食改变来调理。

1、多吃高纤维类的食物如芹菜、黑木耳、全麦面包、香蕉、五谷杂粮等都属于高纤维类的食物，能增加食物残渣，刺激和促进肠道蠕动。值得注意的是，只有熟透了的香蕉才有这个功能，不熟的香蕉含有很多鞣酸，反而会抑制肠蠕动。

2、多吃非水溶性食物苹果、猕猴桃、橙子等水果以及各类蔬菜都是非水溶性食物。而蜂蜜、核桃、牛奶、菠菜、芝麻等润肠食物能够软化肠内粪便，推进便秘人群排便。

3、平常还要注意：1）饮食要清淡,补充水分，忌高糖、辛辣的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料。2）摄取足够的纤维素，富含纤维素的食物有豆类、全麦和全谷类、鲜水果、蔬菜。3）保持舒畅的心情，有规律的生活作息，保证良好的睡眠。4）每天进行适量运动，增加血液循环，促进体内消化机能。5）每天定时规律排便，时间不超过3分钟。没有大便也要培养大便反射，避免用力大便时肛门粘膜脱垂。6）便秘严重者,可以用正分子水苏糖调理，效果明显。以上是对“总是上火,每天喝大量的水还是上火,口干舌燥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！