检测体重是120斤，身高169

问题分析：首先减肥没有什么捷径，就是控制饮食和加强运动。意见建议：建议注意休息，增加运动量，每天保持30-40分钟的快走，三餐要均衡饮食，适当增加蔬菜和水果的摄入，低脂饮食，瘦肉和鸡蛋完全可以满足你对蛋白质的需求，减肥可不是一朝一夕就可以完成的，主要在于坚持。

希望对你有帮助。