病情分析:你好,根据你的描述,考虑确实是有气血亏虚症状,可以先在饮食、运动上进行调理。指导意见:建议不要吃太多酸辣、生冷等食物,营养药均衡。
日常补充气血食物一般有山楂、黄鳝、猪肝、鸡肉、黑豆、鳜鱼、紫葡萄干、鸽肉、桑葚、海藻、花生、莲藕、菠菜等,也可用一些红枣、山药、三七或西洋参煲汤补气养血,譬如昌弘西洋参大枣汤:就能达到一个益气补血,强身健体的功用。
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