人没有精神，怎么回事

我今天上班的时候就感觉到内心特别的压抑，提不起劲来，也不知道自己是怎么了，怎么会这样呢，最近可能是压力太大的原因把，我感觉到生活越来越不容易了，就怕上班没精神被老板看到，那后果就麻烦了啊。 想得到怎样的帮助：人一直都没有精神是怎么回事啊？有没什么办法可以缓解啊？