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内分泌失调应该怎么处理呢

我最近太忙所以作息混乱了，经常熬夜加班，脸上长了好多痘痘，月经也晚了十几天，请问内分泌失调该怎么办？

提问时间：2020-05-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

出现内分泌失调可以先从调整生活状态来解决，首先要规律作息，不要熬夜，要有充足睡眠时间，情绪方面也需要注意控制不要有较大起伏，可以适度的做一些运动比如瑜伽、散步等等。
饮食上多吃一些水果蔬菜，少吃油腻和刺激的食物，保证营养均衡。

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