问患者提问

我是一位精神病人，今

我是一位精神病人，今年21岁。为什么我在每做一件事情时都要拿捏一下，算一下，看看这样做好不好，拿捏一下后做了事，后面做的事就顺利一些，周围的事也顺利一些；不拿捏一下后做了事，我的头就会很胀，我的行动也很迟钝，很愚笨，后面做的事也不顺手，周围的事也不顺利。周围人对我的态度也很不好。我很不想做每事都拿捏一下，那样像个精神病人一样，但是我又不想行动很迟钝，很愚笨，后面做的事也不顺手，周围的事也不顺利。周围人对我的态度也很不好。这是怎么回事？我该怎么办？现在我还是在做每一件事情时都要拿捏一下。（这样很浪费时间，有

提问时间：2020-02-12

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您是因为本身感觉比较敏感，遇到事情容易紧张，总是要仔细思考事情，导致人比较累，心情烦躁，内心痛苦，敏感多疑，头痛，您有些自卑。
建议您生活中不要给自己太大的压力，内心有烦恼要及时说出来，不要憋在心里，平时要多与家人朋友进行沟通交流。使用合理情绪疗法，改变不合理信念，缓解不合理情绪。
要放松自己的心态，遇到事情不要着急，不要钻牛角尖。

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