颈椎痛怎么办

病情分析：你好，你这是由于长时间的伏案或者低头工作导致的肌肉韧带的痉挛引起的症状。指导意见：你现在如果疼痛比较严重的话你可以去做一下推拿理疗或者热敷的方法来进行治疗，自己平时一定注意避免在长时间的低头或者用电脑，要经常活动一下颈部放松一下紧张的肌肉和韧带这样可以明显的改善你这种情况的。