不要久座，多吃粗纤维食物的新鲜蔬菜水果，比如香蕉，少熬夜少吃辛辣刺激性食物，可用番泻叶泡茶喝，多喝水，坚持快走或者是慢跑等有氧运动，早上空腹喝蜂蜜水可以改善便秘的。
自我按摩法也能调理肠胃功能，锻炼腹肌张力，坚持早晚各按摩一遍。
Copyright © 2025 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
