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青少年一天需要多少蛋白质？

健康咨询描述：我13快满14了。每天会做一定数量的引体向上和俯卧撑。:想得到的帮助：练肌肉会影响身高嘛？仰卧起坐会吗？仰卧抬腿呢？一天需要多少蛋白质？

提问时间：2022-09-06

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

病情分析：一般正常成人蛋白质摄入有个计算公式那就是1.16克/kg/每天你多重乘一下就出来了孩子比大人摄入量多一些,运动的孩子可以多吃些优质蛋白.指导意见：不过蛋白质摄入过少,过多都不好,现在主要是过多的问题多见需要注意.

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