问患者提问

经常失眠是什么原因？

我最近这段时间经常失眠，请问经常失眠是哪些原因引起的？

提问时间：2020-10-17

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

经常失眠是由于精神因素造成的。通常工作压力过大、精神紧张、过度劳累、情绪激动等相关外部因素都会发生失眠。平时要放松心情，顺其自然，不要过度关注睡眠，以免形成恶性循环，晚饭后可以适当运动运动，让身体稍有疲乏感，以利于睡眠的。

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