气血两失吃什么好啊？

建议服用体恒健牌铁之缘片，很铁量高，没有任何的刺激。平时多吃黄芪当归炖排骨，具有补益气血的食疗作用。饮食上要多吃一些富含优质蛋白,微量元素和维生素的食物，鸡蛋，桂圆，大枣，桑葚，核桃，猪肝，营养要全面。

建议你不要吃菠菜，因为菠菜中并没有想象中含铁高，一度要保证睡眠充足。