想戒烟怎么做才好？

你好！根据你的情况建议你使用戒烟灵喷剂，可以辅助戒烟。喷入口中，含漱35分钟，将液体吐出即可，每日35次。平时避免到酒吧或宴会去，也要避免与烟瘾非常重的人在一起。

避免含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料咖啡因与尼古丁有密切关系，在平日有抽烟欲望的时候，寻求可以代替的办法，例如吃糖果，或者吃口香糖。