如果是突然出现的脱发问题，多与压力大有关，建议平时在睡前按摩头皮，睡前要松开自己的发辫，平时使用护发素和有防脱发作用的洗发水。
不要熬夜，规律的睡眠。保持心情舒畅，不要压力过大。多吃些黑色的食物，如黑豆、黑芝麻、黑米等都有补肾养发的作用。
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